miércoles, 13 de diciembre de 2017

Hamburguesas de quinoa y garbanzos


Ingredientes:
  • 50 g de quinoa en seco
  • 200 g de garbanzos cocidos
  • 1 diente de ajo
  • menta y albahaca frescas
  • 1 cp de salsa de soja
  • 1/2 taza de guisantes
Preparación:
  1. Lavamos la quinoa con agua fría y la cocemos en un cazo con el doble de agua, tarda unos 20 minutos. Sacamos y reservamos en un bol.
  2. En el mismo cazo cocemos los guisantes, escurrimos y enfriamos.
  3. Ponemos los garbanzos, la soja, el ajo y las hojas de menta y albahaca en la picadora y picamos hasta formar un puré. Incorporamos los guisantes y los trituramos un poco.
  4. Juntamos todo en el bol y mezclamos bien, creando una masa homogénea.
  5. Precalentamos el horno a 200ºC, preparamos la bandeja del horno con papel de horno y untamos con un poco aceite. 
  6. Vamos haciendo bolas con la masa y las ponemos sobre la bandeja, las chafamos para darle forma de hamburguesa.
  7. Cocinamos las hamburguesas durante 15 minutos.
  8. Yo las he servido con mayonesa de Sriracha y de soja.

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